Karnaval kullanıcılarına güvenli ve etkin bir web sitesi hizmeti sunabilmek için çerez kullanmaktadır. Konuyla ilgili daha detaylı bilgiye ulaşmak için lütfen Gizlilik Politikası ve Kullanım Şartları'na tıklayınız.
Şifreni unuttuysan eposta adresini yaz, hemen yenisini yollayalım.
Merhaba ben Klinik Psikolog Beyhan Budak. Youtube hesabımda yayınladığım videoların ses kayıtlarından oluşan “Kendine İyi Davran” isimli podcast serisinde, mümkün olduğunca sık bir şekilde hayata, ilişkilere ve psikolojiye dair bilgilendirme ve farkındalık yaratma amacıyla bilgilerimi, tecrübelerimi ve anılarımı sizlerle paylaşıyor olacağım.
Tüm Podcast Bölümleri
04.07.2023 18:44Haklıyken Haksız Duruma Düşmene Sebep Olan 5 SebepHaklı olan her zaman haklı desek de maalesef öyle değil. Algı her şey. İşte haklıyken haksız duruma düşmene sebep olabilecek 5 davranış
07:06"
01.07.2023 22:27Yaş 39: Yaşamın Hakkını Verebilmek İçin Hayattan Öğrendiğim DerslerMerhaba sevgili dostum. 38 yılı geride bıraktım ve yeni bir hayattan öğrendiğim dersler videosu ile karşındayım. Bu sene konumuz yaşamın hakkını verebilmek ve hayat sofrasından tok kalkmak.
10:15"
20.05.2023 17:51Herkesin Hissettiği Ama Adını Koyamadığı O 10 DuyguBazı anlar vardır ki, hissettiğimiz duyguyu sadece biz hissediyormuşuz gibi gelir. Bu video aslında birçok insanın yaşadığı ama adını koyamadığı 10 duyguyu anlattım. Kaynak olarak John Koenig'in The Dictionary of Obscure Sorrows isimli web sitesini kullandım.
08:59"
10.05.2023 21:44Japon Wabi-Sabi Felsefesinden Güçlü Bir İnsan Olmak İçin Hayat DersleriBu bölümde Japon WaBi-Sabi felsefesini ve hayatımızdaki etkilerini anlatıyorum.
05:26"
08.05.2023 12:21Ennui: Geçmeyen İç Sıkıntısı ve Çözüm ÖnerileriBu videoda ennuiden ve çözüm önerilerinden bahsediyorum. Depresyona benzeyen ama daha çok iç sıkıntısı ve sıkılmayla ortaya çıkan bir problem.
11:40"
05.05.2023 20:16Aşık mısın Yoksa Yalnızlıktan mı Korkuyorsun?İçinde olduğun ilişkinin temel motivasyonu ne? Gerçekten seviyor musun, aşık mısın yoksa yalnızlık korkusundan dolayı mı o kişiyle birliktesin?
09:30"
05.05.2023 11:40İnsanları Senden Uzaklaştıran Bazı DavranışlarDiğer insanlara ilişki kurmanı engelleyen ve onları senden uzaklaştıran bazı davranışları anlattım.
13:22"
18.04.2023 23:39Narsistlerin Psikoloji Bozan Manipülasyonu: Narsistik ÜçgenlemeBu videoda narsist kişilik özelliklerine sahip insanların kurbanlarını manipüle etmek için kullandığı narsistik üçgenleme tekniği anlatıyorum.
17:08"
15.04.2023 20:24Ruhsal Açıdan İyileşirken Hatırlaman GerekenlerRuhsal açıdan iyileşme süreci iki adım ileri bir adım geridir.
08:29"
11.04.2023 21:30"Bakış Açını Değiştiren Hayat Dersi Nedir?" Sorusuna İnsanların Verdiği 8 Müthiş Cevapİnsanlara, hayata ve olaylara bakış açını değiştiren bir cümle, bir fikir var mıdır diye soruyorlar. İnsanların verdiği 8 cevap.
11:08"
01.04.2023 20:01"Ben Bir Malım" Diye TedX Konuşması Yapan Bir Akademisyen; Behçet Yalın Özkara ile SohbetAkademiklink Youtube kanalından tanıdığımız Doç. Dr. Behçet Yalın Özkara ile sohbet
26:04"
14.03.2023 10:56Zor Zamanlarda İyi ve Güçlü Hissetmek İçin Üzerinden Geçmen Gereken Bir Kontrol ListesiZor Zamanlarda İyi ve Güçlü Hissetmek İçin Üzerinden Geçmen Gereken Bir Kontrol Listesi
11:37"
11.03.2023 00:42Birisinin Seni Kullandığını, Gerçekten Değer Vermediğini Nasıl Anlarsın?Bir ilişki içerisinde karşı tarafın sana gerçekten değer vermediğini ve seni kullandığını nasıl anlarsın?
13:08"
05.03.2023 12:51Sağlam ve Güçlü Psikolojiye Sahip İnsanlar Neyi Farklı Yapıyor?Sağlam ve güçlü psikolojiye sahip insanların farklı yaptığı şeyleri ve özelliklerini anlattım.
11:26"
01.03.2023 20:41Depremden Sonra Ruhsal Açıdan İyileşme
08:41"
01.03.2023 20:30Depremin Sebep Olduğu Suçluluk ve Yetersizlik Hissiyle Baş Etmek
12:19"
28.02.2023 20:08Depremin Psikolojik Etkileri-Kendinize Nasıl Yardım Edersiniz?
12:05"
25.02.2023 17:46Çocukluk Travmalarından Oluşan 6 Sorunlu Kişilik KalıbıÇocukken yaşadığımız zorlu olaylara verdiğimiz tepkiler kişiliğimizi şekillendirebilir. Bu videoda çocukluk kaynaklı oluşan 6 kişilik kalıbını anlattım.
11:44"
24.02.2023 00:00Zor Sorunların Çözümü İçin Hayatına Reset Atmak
14:14"
19.02.2023 22:58Her Şey Harikayken Bile Kusurlu, Değersiz Hissetmek ve ÇözümüBu bölümde kusurluluk şemasının kökenlerini, değersizlik duygusunu, şimdiki hayatında sebep olduğu sorunları ve çözüm yollarını anlatıyorum.
11:08"
28.01.2023 19:46İnsanların %99'undan Daha Güçlü ve Dirençli Olmak
09:24"
26.01.2023 18:08Ayrılık-Terk Edilme Acısından ve Özlemekten Nasıl Kurtulursun?Ayrılık acısı fiziksel acı kadar canımızı yakabilir. Bu videoda, ayrılık acısından, eski sevgiliyi/eşi özlemekten nasıl kurtulursun konularından bahsediyorum.
13:18"
21.01.2023 17:13Başkalarını Isıtmak İçin Kendini YakanlarBirçok insan diğer insanlar için kendini feda edebiliyor, aşırı fedakarlık yapabiliyor. Bu sorunun sebeplerinden ve çözüm yollarından bahsediyorum.
13:14"
17.01.2023 18:45Kafaya Takmamak ve Aşırı Düşünmeyi Engellemek İçin 5 Psikolojik YöntemKafaya takmama sanatı ile aşırı düşünmekten nasıl kurtulursun?
11:07"
15.01.2023 12:08Önemli Konularda En Doğru Kararı Vermek İçin 6 TeknikKararsızlık, bedeli yüksek olan bir karardır.Doğru kararı verebilmek için uygulayabileceğin pratik yöntemleri anlatıyorum.
10:31"
12.01.2023 21:07Bu 5 Şeyi Yapıyorsan Aşık Değil Bağımlı OlabilirsinBu podcastte sağlıklı aşk ile bağımlı-sağlıksız aşk arasındaki farkları anlattım.
10:45"
07.01.2023 22:46Hak Ettiğin Değeri ve Saygıyı Göremiyorsan Değiştirmen Gereken Tek ŞeyÜnlü keman virtüözü Joshua Bell ile yapılan metro deneyinden yola çıkarak, hak ettiğin değeri ve saygıyı neden göremediğini ve neler yapman gerektiğini anlatıyorum.
08:55"
04.01.2023 20:47Güçlü ve Özgüvenli Olmak İçin 8 YöntemHer insanın içinde ciddi bir potansiyel var. Ancak bu potansiyelin ortaya çıkması için özgüvenli olmak gerekiyor. Bu videoda güçlü ve özgüvenli olmak için 8 yöntem anlattım.
11:16"
10.11.2022 10:30Seni Güçsüzleştiren 5 Düşünme HatasıBu videoda yanlış kararlar almana sebep olabilecek, gerçek potansiyelini engelleyen ve seni zora sokan düşünce alışkanlıklarından bahsettim. Halo etkisi, Concorde yanılgısı, temel yükleme hatası, statüko önyargısı
10:03"
08.11.2022 23:37Pre Mortem Tekniği: En Kötü Senaryodan KurtulmakHayat her zaman toz pembe değil. Bu videoda en kötüye hazırlanma yöntemini, pre mortem tekniğini anlatıyorum.
07:22"
30.10.2022 20:08İnsanların Tanımak ve Kendini Korumak İçin Kahverengi M&M Yöntemiİnsanları tanımak zor bir süreç. Ama kahverengi M&M yöntemi ile bunu kolayca yapabilirsin.
08:30"
23.10.2022 12:18Etkili Zaman Yönetimi İçin Parkinson KuralıZamanı yönetmek için basit ve pratik bir yöntem olan Parkinson Kuralından bahsettim.
06:35"
17.10.2022 20:38Kötü Birisi Değil Çözümlenmemiş Travmaların Olduğunu Gösteren 6 İşaretGeçmişteki travmaların bugünün etkileyebilir.
09:12"
14.10.2022 14:36Vedat Milör'den Yaşam Dersleri-Ustalarla Söyleşi 7Beni daha mutlu edecek bir hayatın peşinden gittim.
49:58"
11.10.2022 20:44Zehirli İnsanlardan Korunmak İçin Gri Kaya YöntemiZehirli insanlardan korunmak için işe yarar bir yöntem olan Gri Kaya yöntemini anlattım.
06:56"
16.09.2022 12:18Duygusal Zamanlarda 5 Duygu Kontrol YöntemiDuyguların seni kontrol etmeden sen nasıl onları kontrol edersin?
09:26"
14.09.2022 21:12Daha Önce Bilsem Hayatım Başka Olurdu Dediğim 8 Şey
11:59"
13.09.2022 15:28Hemen İyi Hissettirecek 14 YöntemDaha iyi hissetmek için pratik öneriler
08:56"
10.09.2022 10:21Gündüz Vassaf’tan Hayat Dersleri-Ustalarla Söyleşi 6
11:46"
29.08.2022 17:04Sadettin Ökten'den Yaşam Dersleri-Ustalarla Söyleşi-5Prof. Dr. Sadettin Ökten'le ustalarla söyleşi serisi kapsamında buluştuk.
41:43"
27.08.2022 21:44Aşırı Hassas ve Duygusal İnsanlar İçin Duygu Kontrol YöntemleriAşırı hassas ve duygusal insanlar için duygu kontrol yöntemleri
09:26"
21.08.2022 11:31Güçlü Bir Yaşam İçin Yol Haritası OluşturmakHayat istediğin gibi gitmediğinde durup yeni bir yol haritası hazırlamalısın.
07:02"
26.07.2022 22:37Güney Kore'de Ebru Sanatını Öğreterek Yaşayan TürkGüney Kore'ye gittiğimde Seoul'de ebru sanatını icra eden ve eğitimler veren Hikmet Kadir Bozk'un atölyesini ziyaret ettim ve sohbet ettik.
23:13"
24.07.2022 12:44Yaş 38: Kafaya Takmamak İçin Hayattan Öğrendiğim DerslerBir yaşı daha geride bıraktım. Bu yıl kafaya takmamak için öğrendiğim hayat derslerini seninle paylaşıyorum.
07:28"
22.07.2022 13:07Acar Baltaş'dan Hayat Dersleri-Yaşamın Hakkını Vermek-Ustalarla Söyleşi-4Ustalarla Söyleşi serisi kapsamın Prof. Dr. Acar Baltaş'la bir araya geldik. Hayatın hakkını vermek, hayalleri saplantı haline getirmemek, ve daha birçok konuda sohbet ettik.
41:14"
16.07.2022 22:148 Dil Bilen Türk Poliglottan Yabancı Dil Öğrenmenin En Önemli TekniğiYabancı dil öğrenmek için teknikler, yapılan hatalar. Türk Poliglot Mustafa Erdoğan’la Güney Kore’de sohbet ettik.
13:24"
26.06.2022 15:01Her Şey Kötü Giderken Hayatı Nasıl Akışına Bırakırsın?Hayatı akışına bırakmanın yolları
09:15"
18.06.2022 16:21Kendini Tanımak İçin Psikolojik TekniklerKendini tanımak için günlük hayatta uygulayabileceğin teknikler
11:07"
15.06.2022 18:27Yüksek Kaygı ve Panik Atak İçin Topraklama TeknikleriYüksek kaygı ve panik atak yaşarken kendini sakinleştirmek amacıyla kullanabileceğiniz bazı yöntemler
09:52"
11.06.2022 19:42Narsist Anne Babaların Sık Yaptığı 10 DavranışNarsistik kişilik özellikleri olan anne babaların çocuklarına davranışları
